Все хорошие люди жмут на кнопочки icon_biggrin

Сколько нужно отдыхать, чтобы быть здоровым и молодым?

Ученые подсчитали сколько нужно отдыхать человеку чтобы дольше жить

Но для того, чтобы стать долгожителем, человеку необходимо как минимум три недели ежегодного отпуска.

Учёный пришёл к выводу, что отдыхать три дня в неделю всё-таки наименее полезно, чем кажется. При всем этом 4 дня без работы уже могут оказать положительное воздействие на организм, так как понижают уровень стресса. Однако ежели отдых очень продолжителен, то это вредно.

Летом 2016 года 100 женщинам в возрасте от 30 до 60 лет крупно повезло.

В 2016 г Калифорнийский институт и Школа медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай провели эксперимент. С их помощью снижается уровень стресса и тревоги, а кроме этого изменяется активность генов, влияющих на иммунитет. Те участки генома, связанные с иммунной системой, биохимическим ответом организма на стресс и производством бета-амилоидов, стали лучше работать. Неверный метаболизм данных белков винят в нарушениях памяти и сна, развитии болезни Альцгеймера.

У всех отдыхающих в крови также уменьшилось количество биомаркеров, которые указывают на старение организма. А у тех женщин, которые в отеле ежедневно занимались медитацией, была не менее активна теломераза — энзим, важный для долголетия. Анализ данных тысяче мужчин, расположившихся в группе риска по болезням сердца и сосудов, продемонстрировал, что положительный эффект от занятий спортом, правильного питания и стабильных медицинских обследований достаточно серьезно уменьшается, ежели человек мало отдыхает. Хотя каникулы были маленькими, они привели к уменьшению уровня стресса, длившемуся впоследствии еще 45 дней.

Поэтому ученые советуют отдыхать часто, однако не очень долго. Те, кто проводил в отпуске менее 21 дня, умирали на 37 процентов чаще.

Поддержать гипотезу решили и австрийские ученые, которые отправили 20 человек на горный курорт на 4 дня.

Все хорошие люди жмут на кнопочки icon_biggrin
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0 ленты. Вы можете оставить комментарий. Трекбеки закрыты.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Рейтинг@Mail.ru